广州

国庆假期已过,却深陷“假期综合症”!怎么办?

2018-10-10来源:10000知道作者:土豆
阅读6325
长达七天的国庆假期在不知不觉中,结!束!了!经过七天的肥宅生活后,早已忘却上班的滋味了...
小编回到办公室,对工作并没有兴趣,坐在办公桌前,头昏脑涨、心不在焉,身体疲倦、心情烦躁。完了!好像得了“假期综合症”,但是班还是要上,工作还是要完成,钱还是得继续挣呀!那么,一起来治愈一下假期综合症吧!
以下这几个消除假期综合症的APP,大家可以下载试试!
潮汐
很多人都知道,手机是睡眠克 星,因为屏幕发出的蓝光会使我们的精神变得亢奋。所以,睡前玩手机,很容易玩着玩着就睡不着了,假期天天熬夜玩手机的我们该如何跳出这个死循环呢?难道只能与手机为敌,才能睡个好觉吗?
当然不是啦!作为一个24小时离不开手机的人,今天要给大家推荐的,就是听着听着就睡着的白噪声睡眠APP--潮汐。
这个APP的定位是“番茄钟”,也就是说,这不仅仅是一个助眠的APP,还是一个可以在工作上给你提醒的闹钟。下面简单介绍一下潮汐的三大主要功能。
一、睡眠助手
潮汐里的睡眠功能会提供睡眠追踪和助眠功能,包括“标准睡眠”和“小憩”。
标准睡眠指的是我们每天日常睡眠,每天晚上开始,早晨结束。而小憩是短时间睡眠,提供了15分钟、30分钟、60分钟等长度的短时间睡眠标准,小憩不是每个人都会用到,但小憩可以有效地恢复你的状态,让你从疲劳的工作中解脱出来,恢复精神,相当于我们的午休啊。各位在办公室工作的朋友可以好好利用这个功能。
此外,潮汐还有一些比较有特色的睡眠功能,比如起床任务(晃手机30下才算起床成功),轻唤醒(根据你的睡眠情况,在你睡得最浅的时刻叫醒你,让你更加轻松的起床)。
二、专注
专注,其实就是潮汐的番茄钟的功能,它加入了许多的背景声,而且还提供“高效模式”,原滋原味的番茄工作法,比如单个番茄钟提供一次休息;多个番茄钟提供一次长休息等等。
除此以外,还有非常有意思的“翻转专注”功能,你必须要将手机翻转过来,专注才会计时,一旦拿起手机,计时就会停止。
三、呼吸
呼吸,是小万最推荐大家去使用的功能。呼吸功能是潮汐新提供的,这个功能用于引导你的呼吸,帮你调整状态,其呼吸方法分为两种;
平衡呼吸:平衡呼吸就是一呼一吸的方式,但是频次相对更慢,能够让空气充分地进入到你的肺部,然后被输送到全身,调整你的状态。
4-7-8呼吸法:4-7-8呼吸法则是吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒,以这样的方式来达到放松身心和快速入眠的效果。
每天花点时间进行深呼吸运动可以减轻你的压力,使你的身心趋于一种平静的状态。在工作时,也可以将小憩换为5分钟的 4-7-8呼吸法进行呼吸,以此来调整自己的状态哦。
除了上述介绍的功能以外,潮汐还提供了潮汐日记、每日格言等功能,大家可以下载来试试哦!
Forest专注森林
Forest专注森林就是一款用游戏的方式“强制”你摆脱手机的APP,当你需要集中精力,避免手机干扰的时候,就种一棵树吧!
森林法则:当你想专注工作学习的时候,播种一颗种子,设定好专注的时间,在这段时间里你就专注于工作,种子也会开始萌芽成长。保持APP处于前台运行状态,如果你退出了APP,你就扼杀了成功路上的一棵树苗。你专注的时间越多,你的森林就会越茂盛。
在主界面中可以通过不同的标签进入不同的界面。界面中间就是时间设置和树苗选择,随着时间的累积,可以解锁新树种。还可以与好友共同种树。
但是,一旦软件检测到你使用Forest以外的其他任何APP或者主动放弃,你的树就会枯萎。
当然,你可以设置应用白名单,比如有道云笔等等学习必备工具,使用它们的时候就不会扼杀 你的树苗了(千万不要把微信、游戏设置进去!)。
一天下来,可以在“森林”界面查看今日和历史专注森林的长势。还可以按周或月为单位对比自己每天的专注时长。
除此以外,你还可以捐赠树木、搜集各种可爱的树种等等。嘿嘿,没想到你的专注和坚持还可以种出茂密的树林吧!赶紧下载去吧!
火箭闹钟
闹钟的存在真是让人又爱又恨,爱的是它能在关键时刻准时提醒我们起床不要耽误了正事,恨的是它一响就代表着美梦结束,要暂时告别我们的床了!
那么,一个有趣的闹钟或许能让你稍稍消减一点起床气!
这款火箭闹钟的界面很漂亮,铃声也是多种多样的太空主题声音,还可以自己更换皮肤。
这款闹钟APP的最神奇之处在于,你不要想能轻松地把它关掉后翻个身继续睡觉!
这个闹钟APP一旦被触发启动后,除了普通的方式外,还可以按事先设定的任务模式,要完成任务才能解除闹钟。
这个所谓的“任务”可能是一道计算题(放心,不会很难)或者是走一个简单的迷宫,也可能是特别挑战的一个小游戏,比如下面这几个:
拍一个保持微笑的照片
通过让自己保持5秒的微笑,自拍一张虚拟宇航员的照片,才可以解除闹钟。你不要以为很容易,早上懵懂的状态下,是很难自拍出5秒微笑的。
用力朝手机吹气
你要持续朝手机的麦克风吹气,将一个虚拟UFO赶出地球,才能解除闹钟。肺活量低或者技巧不对(比如对摄像头吹)的朋友,想要解除闹钟可能就没那么简单了。
用力持续的摇动手机
通过连续“摇一摇”让一枚虚拟火箭充满燃料,发射升空,才能解除闹钟。如果你睡意未消,中间手软了,燃料是会泄漏的。
好了,还有其他丧心病狂的游戏就等着你们自己去发掘了。
小编今天的介绍就到这里了!现在要去打个盹儿!如果你还有别的专治假期综合症的APP推荐,不妨留言分享分享啊!
来源:10000知道
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